Йога – это не только модное увлечение всех селебритис, йога – это настоящее искусство, реальный способ познать свое тело и душу. Эта мистическая практика зародилась много веков назад в Индии, вместе с пятью другими философскими системами, но именно йога является общим для всех систем способом познания себя и окружающего мира.
Существует большое количество разновидностей йоги, ориентированных на развитие различных органов чувств, но все они сводятся к одному – к познанию себя и своих возможностей, и как результат – единение с Вселенским Разумом. Йога – это прежде всего глубокая релаксация, осуществляемая посредством определенного набора асан (поз) и пранаямы (определенного ритмического дыхания). В зависимости от того, каких результатов вы намерены добиться, можно выбрать один из предлагаемых стилей. Хатха-йога – йога определенных поз и дыхания для достижения некоего единства, гармонии души и тела. Кундалини-йога, или йога осознанности, позволяющая слиться с вселенской энергией, она направлена на изучение собственных возможностей и помогает раскрыть потенциал ума и духа. Аштанга-йога позволяет развивать физическую силу, гибкость и выносливость, при этом цель ее остается той же, что и у других школ. Помимо этого существует еще несколько направлений йоги, в том числе и йоготерапия – «Возрождающийся Феникс» — практика, направленная на борьбу со стрессом, усталостью, депрессиями и плохим самочувствием. Важнейшим аспектом всего этого дела являются медитации и мантры.
Медитация – одна из верхних ступеней познания себя, это активация собственного сознания, свободного от всех мыслей и беспокойств, в то время как мантры – это определенный набор слов и звуков, обладающих неким мистическим воздействием на человеческое сознание(существуют мантры защиты, лечебные мантры и проч.), что-то вроде молитвы или заклинания, призванное ввести вас в определенное психологическое состояние.
«Йога – это реальный способ укрепить не только душу, но и тело» — я не очень-то верила в этот слоган, отправляясь на первое занятие по хатха-йоге. Спустя первые полчаса, обливаясь потом, я изменила свое мнение кардинально. Однако после занятия (приятный бонус – в конце обязательная релаксация, необходимая для того, чтобы выравнить дыхание, расслабить все мышцы и отпустить сознание) я действительно ощутила что-то вроде притока энергии и внутреннего спокойствия. Улучшилась растяжка, мышцы укрепились, а это, знаете ли, девушке никогда не помешает. В общем, йога – это, конечно, не секс, но тоже и приятно, и полезно. |
Войти…
