Мастер – класс из World Class'a

16 марта 2006 года.

5.10

Сегодня мы снова представляем мастер – класс от наших партнеров сети фитнес-клубов World Class .

А именно, раскроем вам секрет красивого иностранного слова «stretch» (англ. «растяжение, растяжка»).

Что же это значит — «stretch»? Это — фитнес-программа, состоящая из серии растяжек для мышц. Также она заставляет вас контролировать дыхание.

Тело и дыхание неразрывно связаны с разумом. Концентрация, контроль, осторожно выстроенные серии растяжек, сила, баланс приведут вас в состояние покоя и психоэмоционального равновесия.

Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными.

Суставы приобретают большую подвижность, в результате увеличивается гибкость. Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряженного дня.

Чередование нагрузки и расслабления делает стречинг идеальным комплексом занятий.

Соедините традиционные смысловые упражнения, прибавьте баланс и Вы получите новую увлекательную тренировку «сила + баланс», которая сделает Вас грациозней.

Особое внимание уделяется достижению гармонии пропорций.

Это первый мастер-класс, посвещенный «stretch».

Внимательно читайте комментарии к упражнениям.

Все движения делаются на выдохе.

Фотографии расположены по-порядку.

Большое спасибо инструктору групповых программ World Class Ирине Аверьяновой!