Звездные подвиги – к лету готов!
Лето на носу, а вот мысль показаться в купальнике на пляже до сих пор вызывает ужас… Решил во что бы то ни стало побороть этот уже не новый вид фобии? Настало время подвигов!
|
4 апреля, 10:00.
|
|
5.45 |
|
|
|
Совет №1: Подвиги должны быть разумными После того, как ты осознал масштаб изменений, произошедших с твоим телом, не бросайся в крайности, пытаясь «любой ценой» и «как можно быстрее» вернуться в прежнюю форму. Учти, что даже самые активные любители фитнеса за осенне-зимний период набирают в среднем 2-3 кг. Нагрузку увеличивай медленно и ни в коем случае не пытайся соблюдать строгие диеты похудания на 3-4 кг за 7-10 дней! Зачастую они неправильно составлены и приносят организму только вред. Можно, конечно, прибегнуть к хитрым уловкам, как Mariah Carry. За день до концерта она резко сокращает потребление жидкости. Этот трюк помогает сделать живот плоским, а фигуру – сексуальной. Совет №2: Правильно питайся Правильное питание – это основа успеха. То есть гамбургеры и хот-доги ради благой цели, скорее всего, придется заменить овощами, фруктами и крупами. Ешь через каждые 3-4 часа и старайся не перекусывать чипсами. Бери пример с Usherа – он регулярно употребляет в пищу курицу и рыбу и налегает на фрукты и листовые овощи. И находится в отличной форме! Хочешь повысить значимость подвига? Ограничь потребление алкоголя! Совет №3: Больше двигайся Даже если ты завсегдатай ночных клубов, где наверняка сжигаешь немало калорий, добавь в свой распорядок дня тренировки в фитнес-клубе или активные занятия на улице. Например, Тимати охотно рассекает на горных лыжах, а Paris Hilton седлает велосипед. А вот Fergie для поддержания формы делает каждый день зарядку на свежем воздухе. Почему бы и тебе не совершить этот героический поступок? Твои усилия не пройдут даром – уже через пару недель ты будешь выглядеть как суперзвезда!
"Планета Фитнес"
|
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
|
|
