Здание фитнес клуба World Class на Красной Пресне не перепутаешь с другим. Оно возвышается современной конструкцией над старыми московскими домами и больше напоминает строение будущего с блестящими панелями вместо кирпичных или бетонных стен. На ресепшене нас встретили обаятельные молодые люди и пригласили к нам фитнес инструктора групповых программ Мирохватову Ирину. Профессионал не заставит себя долго ждать. Не успели мы присесть в уютном холе на мягкие кресла, как Ирина встретила нас. Хочу заметить, что весь персонал в клубе доброжелателен, вежлив и красив до неприличия. Одного взгляда на работников фитнес центра достаточно для стимула к занятиям. Ирина ознакомила нас с комплексом. Мы осмотрели две студии для групповых программ; бассейн; тренажерный зал, разделенный на две зоны: силовую и кардиозону; так же зашли в удивительно яркую и веселую детскую комнату; заглянули в спорт-бар и в магазин спортивной одежды « Фитнес — стиль». Наше внимание привлек новый «умный» тренажер Кинезис. Он один способен заменить целый тренажёрный зал, кроме того, он сам может быть вашем личным тренером. В его памяти заложено более 250 упражнений, техника выполнения каждого из них демонстрируется в режиме видеофильма. Принципиальной особенностью KINESIS является свободный выбор траектории и амплитуды движения, что позволяет выполнять разнообразные упражнения, от простых односуставных до сложнокоординационных, в которых задействовано большое количество мышечных групп. Таким образом, одна такая установка может заменить целый тренажёрный зал, а заниматься на ней смогут люди любых возрастов. Свобода движений позволяет восстанавливаться после различных травм, а также заниматься людям с различными нарушениями функций опрно-двигательного аппарата. Для производства тренажёра используются натуральные материалы, что делает работу на нём приятной и удобной, так как не требуется предварительной регулировки под геометрию тела занимающегося. Дополнительные аксессуары: нестабильные платформы с разными степенями свободы, фитболы и т.д., позволяют расширить ассортимент упражнений, тренировать не только силу и выносливость, но и баланс, координацию.
Первый мастер-класс мы решили провести на этом новом современном оборудование. Я все-таки решила сперва довериться не компьютеру, а опытному фитнес-инструктору Мирохватовой Ирине. В фотогаларее подробно представлены упражнения, которые можно делать на этом тренажере. С подписями, расказывающими о осообенностях выполнения того или иного подхода, о нагрузках и о специфике работы на тренажере. Для удобства все фотографии пронумерованы. «Кликайте» на фотографии в порядке указанном в нумерации. |
Войти…
