Учимся у людей которые стройны «от природы» — Правило #5 Они – порождение привычки. Любой диетолог скажет вам, что иметь разнообразную диету это хорошо, но может дать и обратный результат. Слишком много разной пищи, обычно приводит к перееданию, говорит Katz, автор книги The Flavor Point Diet: «Стройные люди, дети привычки, большая часть того, что они едят, как бы тщательно продумана. В ней конечно, есть свои сюрпризы, но в большей своей части она легко предсказуема». Как поступать? Попробуйте быть постоянным в выборе основных блюд. Мюсли на завтрак, салат – в обед и т.п. Конечно, меню надо разнообразить, но придерживайтесь основных «здоровых» блюд, это снизит вероятность встречи самим приготовленным обильным застольем. |
Войти…