Учимся у людей которые стройны «от природы» — Правило #2 Чувство голода – это не чрезвычайная ситуация. Многие полные люди видят в голоде злейшего врага. И его появления – источник паники. Голод – нечто, что должно быть немедленно уничтожено, говорит Judith S. Beck, автор книги Beck Diet Solution: «Если вы боитесь голода, то логично, что вы будете переедать лишь бы избежать этого чувства любой ценой». Стройные люди не боятся голода. Он приходит и уходит, это нормальное чувство. Как поступать? Выберите самый загруженный день, чтобы отложить обед на пару часиков. Или пропустить какой-нибудь кофе-брейк с печеньем и пончиками. И вы увидите, что ничего страшного не случится, вы по прежнему будете в норме. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете приступ голода, вы не будете паниковать, а спокойно дождетесь возможности нормально спокойно поесть. |
Войти…