Учимся у людей которые стройны «от природы» — Правило #6 У них есть ген самоконтроля. Исследователи Tufts University обнаружили что наиболее вероятной причиной для полноты взрослых женщин является уровень растормаживания или неограниченного поведения. Люди с чувством меры – которые умеют себя ограничивать имеют нормальный вес, а люди с без чувства меры – обычно весят намного больше. Как поступать? Приготовьтесь к тем моментам, когда ваш уровень самоконтроля минимальный, например, когда вы на празднике с обильным застольем и большим количеством друзей вокруг. Составьте план поведения, решите заранее, что вы будете есть, а что нет, ни при каких условиях, и научитесь пропускать – не только алкоголь. Опять же если вы испытываете стресс, приготовьтесь заранее, пусть под рукой будут фрукты, на тот случай, если вам резко захочется пожевать… |
Войти…